В каких случаях стоит обратиться к психологу
Ситуации, в которых может потребоваться психологическая помощь специалиста, очень разнообразны. Вот лишь малый список возможных проблем:
- трудности в общении;
- немотивированная агрессия, отсутствие контакта с собственными эмоциями;
- трудные периоды жизни (кризисы) робость и зажатость;
- чувство вины и безысходности;
- подозрительность, ревность, манипуляции;
- неуверенность в себе и своих силах, низкая самооценка;
- отсутствие радости, целей и желаний, наполненности и гармонии в жизни;
- недопонимание в межличностных отношениях (конфликты);
- отсутствие личной жизни, несмотря на большое желание;
- страх что-либо изменить и др.
Если вы узнали в одном из этих пунктов себя, своих близких или у вас возникла другая проблема психологического плана, с которой вы не в силах самостоятельно справиться, обратитесь ко мне. Я постараюсь сделать все, что в моей компетенции.
В чем заключается помощь психолога
Все зависит от проблемы, вынудившей вас обратиться за помощью, и от результата, который вы желаете получить. Я применяю в своей профессиональной практике:
1. Индивидуальное консультирование в модальности ТА и психодраматерапию.
- Транзактный анализ (ТА). Основатель – Эрик Берн. Это теория личности, основанная на изучении и функционировании 3-х эго-состояний: Ребенок (преобладают эмоции), Родитель (критическая оценка ситуаций, соблюдение норм и правил общества), Взрослый (аналитический подход к решению разных проблем). В каждый момент времени мы пребываем в одном из этих состояний. Отталкиваясь от понимания этого, вы научитесь находиться в «нужном эго-состоянии» и выстраивать грамотно коммуникации с окружающими, приводящими к гармонии в личной и профессиональной сферах жизни.
- Психодраматерапия. Метод групповой психотерапии. Основатель – Якоб Морено. Направлен на расширение потенциала человека и улучшения его взаимодействия с другими людьми и окружающего мира в целом. Может использоваться и для индивидуального консультирования (монодрама).
Групповая форма работы. Тренинги помогут осознать или сформировать в себе качества, способствующие обретению уверенности, жизненного успеха, достижения целей.
Тренинги личностного роста формируют умение принимать себя, свою природу, ставить перед собой цели и достигать их, управлять собой, своими эмоциями, своим образом жизни, конструктивно взаимодействовать с другими. Психологические тренинги позволяют выйти за рамки стандартного мышления и стать свободнее, получить доступ к внутренним и внешним ресурсам, стать ближе к себе, а значит — стать счастливее.
3. Женские психологические тренинги.
Направлены на раскрытие женственности и внутренних ресурсов, на решение всех извечно «женских» вопросов:
- женственность;
- воспитание девочки в семье;
- периоды становления (девочка, девушка, женщина);
- женские роли;
- отношения с мужчинами;
- думать и поступать по-женски (отличие мужской и женской психологии);
- создание семьи;
- кризисы в отношениях;
- рождение и воспитание детей и др…
Работа с психологом помогут найти ответы на самые важные «женские» вопросы. Прошедшие тренинг женщины пишут в своих отзывах, что их жизнь преобразилась, улучшились отношения с близкими.
4. Психодраматерапия.
Это терапевтический групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего и внешнего мира человека с помощью ролевой игры.
Возможность помощи онлайн
Если вы живете не в Ростове-на-Дону или вам по каким-то причинам неудобно посещать личные консультации, тренинги, я предлагаю онлайн-помощь по Скайпу. Конечно, очное общение более информативно и результативно, так как я буду видеть вашу позу, мимику, лучше чувствовать ваше эмоциональное состояние. Но у онлайн-консультации есть свои неоспоримые преимущества:
- Возможность получения поддержки, где бы вы ни находились. Единственное условие – доступ в интернет и наличие Скайпа.
- Удобство выбора времени. Обратитесь ко мне, и я запишу вас на нужную дату и время.
- Возможность записать консультацию на аудио/видео носитель и затем воспроизвести ее в спокойной обстановке то количество раз, которое вам необходимо. Это поспособствует лучшему усвоению полученной информации.
- Психологическая безопасность. Любой человек чувствует себя дома максимально комфортно и безопасно, чего нельзя сказать о чужом помещении. Вы сможете расположиться в любимом кресле и спокойно побеседовать о своих проблемах.
- Экономия времени. Вам не придется тратить несколько часов на дорогу до кабинета специалиста.
Что вы получите в результате работы с психологом
Профессионал помогает привести мысли в порядок, прийти к пониманию причин вашего состояния, увидеть себя и ситуацию со стороны, найти способы изменения этих ситуации или своего отношения к ним. Просто беседуя со специалистом, вы поймете причинно-следственные связи происходящего и наметите способы достижения целей. И самое главное вы начнете менять качество своей жизни.
По прошествии полного цикла психологических консультаций ваша жизнь преобразится!
Зачем использовать дополнительные источники: читать специальную литературу, смотреть фильмы, выполнять домашние задания и др.
Книги, фильмы, статьи – это дополнительный ключ, дополнительные ресурсы к решению проблем. Ничто не заменит индивидуальной поддержки профессионала, но самостоятельное изучение темы еще никому не навредило. Например, психологические тесты позволят вам осмыслить и проработать разные ситуации, начать лучше понимать себя и окружающих, свои и чужие поступки.
Поверьте, консультации специалиста не заменят советы мамы, лучшего друга или подруги. Ваши близкие не сумеют посмотреть на ситуацию отстраненно, к тому же они не обладают необходимой квалификацией и опытом, не владеют профессиональными техниками. Именно поэтому следует довериться специалисту.
Экстренная психологическая помощь: когда необходима, где ее получить бесплатно
У многих людей случаются в жизни сложные моменты, когда не к кому обратиться за моральной поддержкой в Ростове. Ситуация кажется безвыходной, мир окрашен в темные тона. Но, поверьте, это лишь ваше внутреннее мироощущение, которое можно изменить! Если вам требуется срочная помощь психолога в Ростове-на-Дону бесплатно, обратитесь по следующим контактам:
- Молодежный телефон доверия: (863) 242-61-01. Здесь окажут помощь людям любого возраста.
- Городской телефон доверия: (863) 267-93-04.
- Общегородской телефон доверия: (863) 223-41-41.
Звоните в любое время суток и получайте помощь абсолютно анонимно и бесплатно. Но учтите, что телефон не всегда может быть свободен.
Также вы можете обратиться за бесплатной очной консультацией по адресам:
- Областной центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции. Адрес: ул. Малюгиной, 214. Тел.:(863) 264-17-92, (863) 264-34-71 (медико-психологическая консультация).
- Областной центр социальной помощи семье и детям. Адрес: пер. Островского, 105. Тел.: 267-05-15, 267-05-04.
- Центр диагностики и консультирования города Ростова-на-Дону для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи. Адрес: пр. Ленина, 44/2. Тел.: (863) 245-52-23.
Недостатки бесплатной помощи в том, что как правило, предоставляется всего одна бесплатная консультация психолога, что в большинстве случаев крайне мало. Но это будет вашей первой ступенью к решению проблемы.
У вас есть проблема? Сообщите мне о ней, и я постараюсь помочь!
