Психолог Ревинская Мария

 

   моб.: 8(928) 148 - 88 - 91

e-mail: mail@revinskaya.ru

 

 

spravitjza s volneniem1. Помните, что какая бы проблема не случилась, жизнь на этом не заканчивается. Ведь, ход жизни подобен силе бумеранга – как мыслит человек, как относится к жизни, такие события у него и происходят в жизни. Если вы чрезвычайно серьезно и обстоятельно подходите к какому-либо делу, и заранее настроены на провал, то в результате это и случится. Не воспринимайте все близко к сердцу, так и ваше волнение сменит уверенность в успешном завершении дел.

2. Представьте, что вы — властелин своей жизни. И только вы решаете, каким событиям случаться, а каким— нет. Вы управляете ситуацией, а, значит, вы не допустите неприятностей. С этой мыслью смело направляйтесь на новые дела и совершайте новые поступки. Ведь, волноваться или нет - решать только вам. И помните, нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому никакое волнительное событие не стоит вашего здоровья.

3. Вспомните ваши прежние волнения. Допустим, как вы 1 сентября шли в первый класс десять лет тому назад. Вы определенно волновались в тот момент. А сейчас, подумайте — стоило ли так волноваться в то время. Также и сегодняшнее ваше волнение в будущем вам представится, как забавный случай, который заставил вас немного переживать.

4. Старайтесь идти навстречу вашим волнениям. То есть делайте то, чего страшитесь. Так вы приучите себя, что никакое событие не стоит ваших волнений, потому что все в жизни преходяще.

5. В момент волнения подумайте о чем-нибудь приятном. Вспомните забавный случай, который произошел с вами или с приятелем. От души посмейтесь и постарайтесь расслабиться. Выпейте сладкий напиток, и представьте, что ваше дело уже увенчалось успехом, поэтому волноваться больше не стоит. Позвоните друзьям, поговорите со знакомыми или займитесь каким-нибудь делом. Это вас отвлечет от волнений и доставит несколько приятных минут.

6. Будьте уверены в себе, и никто вашего волнения не заметит.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

­